生理期吃什么能补血美容养颜,收藏本文就够了

红糖

红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的功效。忙不外来，或许懒得入手时，复杂地泡碗红糖开水或许姜糖水，你就会觉得到热气中转丹田，浑身气血都活络开了。

胡桃

官方又称短命果，含有丰厚的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能养分大脑与皮肤，疾速补充膂力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。

芝麻

黑芝麻含有丰厚的胱氨酸和ORGNITU维生素B和E，可添加皮脂分泌、改善皮肤弹性、坚持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

红枣桂圆糖水汤

要是给本人开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时分，打一只鸡蛋进往，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不单补气养心，并且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。

茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来上面，吃起来香气扑鼻;特地再说上一句，假设再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是医治风冷感冒的土方子。

乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很考究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重抵触，所以用起来要小心;普通说来花旗参是很温柔的，不怕上火。不外这些中药不要在例假的时分炖，不然气血过盛反倒费事多多，要在平常炖来喝才好。

黄酒炒蛋

做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶忙拿筷子吧。听说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方，黄酒性温，过量吃点是有益处的。

羊肉

羊肉性热，温中热身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。