1、无法顺从美食
很多人不克不及顺从美食的引诱，无法在饮食上做好平衡的分配，热量的支出面与收入面无法获得均衡，也是形成脂肪增长的重要要素之一。
2、鸵鸟心态作祟
女性经常有减肥的迷失，明明要减肥又怕他人晓得，得不到认同和正确的协助。明明正在减肥中，却不敢供认本人在减肥，明明以某种方式或产品减上去，却说是本人莫明其妙瘦上去，这种不安康的思想，也让许多需求减肥的人一往无前，而无法顺利的成功减肥。
3、临时反覆减肥
经常变卦减肥办法，形成溜溜球效应，普通性的瘦削体质搞到变成顽固型的瘦削体质，不信任专业，自做聪明也是减肥无法成功的败笔。
4、没有运动习气
运动虽然不必然能到达减肥的效果，但适当的运动能坚持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，很多人不单没有正常运动的习气，甚至连普通的静态活动都很少，是形成热量囤积变成脂肪的要素之一。
5、没有正确不雅念
减肥最重要的就是要有正确不雅念，不雅念不正确，无法理解本人真正瘦削的缘由，就无从下手，瘦削的要素没有改善，减肥就白费无功。
6、错误的减肥办法
没有正确的不雅念，就找不到正确的减肥办法，减肥的办法有很多种，减肥办法不合错误，没有有的放矢，减法就不会无效。
