牛油果的功效与禁忌

牛油果是一种较受欢送的水果，并且牛油果富含少量的维生素、蛋白质等无益成分，可以协助降低胆固醇，降低癌症和心脏病的几率。上面我们就来详细理解一下牛油果的成效与忌讳吧。

牛油果的成效

1.减缓衰老

牛油果含丰厚的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是自然的抗氧衰老剂，不单能硬化和滋养皮肤，还能延缓表皮细胞衰老的速度。

2.美容养颜

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因此具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.丰胸

牛油果中含量丰厚的不饱和脂肪酸，能添加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能避免胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

4.维护子宫

牛油果长的很像子宫，可以维护女性的子宫和子宫颈安康，女性每星期吃一个牛油果就能均衡雌激素、减掉分娩发生的多余体重，避免宫颈癌。

5.预防癌症

牛油果富含的维他命能无效的抗氧化，关于预防癌症以及心血管疾病也能发扬明显效果，别的丰厚的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积聚的钠。

牛油果的忌讳

1.牛油果性凉，因而本身脾胃虚寒的人群不合适食用，由于凉性的食物食用过多会招致腹泻。

2.吃西瓜时不克不及吃牛油果，不然会惹起肠胃不适。由于西瓜属于寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，而牛油果富含脂肪酸，所含的有油脂量达25%以上。假如两者同吃就极容易使人呈现腹泻的状况。

3.牛油果切开之后很容易就会被氧化，因而需尽快食用，以免氧化蜕变而招致养分价值降低。

4.牛油果养分价值虽然高，但也不成无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。

5.由于牛油果富含脂肪酸，所以人们吃牛油果时不只需求长工夫才被消化还需求适宜的温度。当人在食用牛油果时，喝点冷饮就极容易惹起消化不良，严重时甚至会呈现腹泻、腹痛等状况。

以上就是为大家引见的牛油果的成效与忌讳，牛油果虽然有很高的养分价值，但是也需求留意他的食用忌讳，这样才干安康的食用。