脾对食物的消化和吸收起着非常重要的作用，因而简直一切的胃肠道疾病都可呈现或伴有脾虚。脾虚严重的还会呈现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状，那么脾虚吃什么好呢？哪些食物可以补脾？明天小编就来给大家引见一下。
1.粳米
粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精华，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。
2.山药
西医以为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的成效，合适慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
3.鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易疲倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
4.地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的成效，很合适身体衰弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要留意过量，假如吃多了容易招致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的景象。
5.薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
6.牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比拟少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。
7.糯米
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经。具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的成效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲增加、泄泻和气虚惹起的汗出、气短有力、妊娠腹坠胀等症，适合肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
