孕妇能吃的水果有哪些

孕妇需求添加养分，这是一切人都晓得的一件事。其实孕妇添加养分的话，也是有很多的办法的。吃水果是孕妇添加养分的一个重要途径。那么孕妇能吃的水果有哪些呢？一同来理解一下吧。

孕妇能吃的水果有哪些

1.苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可避免过度瘦削，同时对胎儿发育很有协助。苹果对肠胃功用也具调理作用。若能连皮一同吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇无妨多尝试。

2.石榴

石榴含有维生素C及B族维生素，以及糖类，蛋白质和其他矿物质等。怀孕时期孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率，有助于改善食欲。

3.樱桃

一切水果中，樱桃所含的铁质特别丰厚，简直是苹果、橘子、梨的20倍，并且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等养分成分，多食用可补血及协助肠胃功用。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有协助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张苍白的安康面容。

4.葡萄

富含铁、磷、钙、无机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色缺乏、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰凉，多吃葡萄可协助改善，更特别的是，假如孕妇有出血景象，葡萄还有安胎作用，并且能协助胎儿发育。

5.梨

梨傍边的水分比拟充沛，还含有较为丰厚的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外，也可以预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。

6.香蕉

香蕉是钾的极好来源，并会有丰厚的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的贮存是包管胎儿神经管正常发育、防止无脑、脊柱裂严重畸形发作的关键性物质。

经过上文的阅读，我们曾经理解了孕妇能吃的水果有哪些，希望以上内容可以协助到大家。