婴儿补铁的食物有哪些
宝宝缺铁会影响到身体的正常发育，家长在日常生活中要过度为孩子补铁。最佳的补铁方式就是经过饮食，婴儿在可以添加辅食后就可以制造一些有补铁成效的养分食谱。那么婴儿补铁的食物有哪些呢？上面一同来理解一下。
婴儿补铁的食物有哪些
1.植物血液
猪血、鸡血、鸭血等植物血液里铁的应用率为12％，假如留意清洁卫生，加工成血豆腐，关于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉便利的食品。
2.植物肝脏
植物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，并且不容易惹起过敏，特别合适给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。
3.鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，虽然铁吸收率只要3%，但鸡蛋原料易得，食用保管便利，并且还富含其他养分素，所以不失为一种较好的补铁食品。
4.黑木耳
每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比植物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率比拟之下较低，并且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太适宜。
5.黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％，远较米、面中的铁吸收率高。
6.各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的应用率却与猪肝差不多，并且购置、加工容易，小孩也喜欢吃。
7.木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和医治儿童缺铁性贫血的食品。
8.芝麻酱
芝麻酱富含各种养分素，是一种极好的婴幼儿养分食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰厚的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢送。
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