女人体寒怕冷怎么调理

很多女生无论冬夏，都会呈现手脚冰凉的状况，自以为是天生如此，并不会注重。其实，这是体寒。体寒是一种遍及呈现于女生身上的虚症，表示为怕冷、手脚冰凉等症状。那么女人体寒怕冷怎样调理呢？接上去一同来看看吧。

女人体寒怕冷怎样调理

1.运动调理

适当运动，但不成做猛烈运动，猛烈运动会使全身都出汗，在出汗之后假如略微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

2.按摩调理

天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的景象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要增强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

3.饮食调理

（1）坚果类食物

坚果类食物的油脂含量高，含有对人体无益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂，B族维生素和维生素E，坚果性偏热，有强心健体，御寒的作用，体寒的人群适当吃些坚果，除了协助身体低于冰冷，还有助于美容抗衰老，女性多吃些坚果是有益处的。

（2）补血食物

女性平常应该多吃些补血的食物，来改善体寒的成绩，还有助于改善气色，红枣，阿胶就是女性应该选择多吃的补血食物。

（3）高热量食物

狗肉，羊肉，牛肉等肉类都属于高热量，高蛋白食物，这些食物中不单含有少量的蛋白质，还含有碳水化合物和脂肪，因而具有温中暖下，补气活血的成效，女性过量多吃这些食物还能放慢身体代谢，加强内分泌功用，从而无效添加御寒才能。

4.留意保暖

病从寒起，寒从脚生。因而足部的保暖很重要，尤其是女性需求特别留意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因而受寒着凉，招致子宫、下腹部血液循环不畅，形成经期提早或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

下面就是为大家引见的女人体寒怕冷怎样调理相关知识，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。