女性月经期可以吃苹果吗 女性月经期宜吃什么

女性在月经时期是可以吃苹果的，就苹果本身的养分价值来讲是很高的，含有比拟多的膳食纤维、维生素、矿物质等，可以起到促进胃肠道蠕动、改善经期便秘的效果。当然，假如自身体质是不克不及吃寒凉食物的，那么建议吃室温下放置的苹果，不建议吃冰箱内冷藏的苹果。

女性月经期可以吃苹果吗

关于女性来讲，月经期仅仅是特殊的生理形态，并不是大家经常会提到的在月经期排毒或许是排污血等等这样的说法。月经时期的经血是子宫内膜正常的剥脱、出血惹起的，跟排毒没有关系。

从这个角度下去讲，女性在月经时期是可以吃苹果的，并没有必要由于月经的来潮，就特殊的关于本人的饮食习气、日常生活行为习气做出改动。平常是怎样吃的，月经期怎样吃就可以了。当然，前提是你本人觉得吃了没有不适的表示，由于每团体的状况不同，在饮食方面无需做到一致。

所以，月经期不只可以吃苹果，其它各种水果其实都是可以吃的。况且苹果自身含有着比拟丰厚的电解质，尤其是一些钾离子、钠离子等都是人体所必需的，食用后对人体反而大无益处。

女性月经期宜吃什么

1、开胃、易消化的食物

月经期容易腰痛、食欲不好，很容易招致经期养分跟不上，经血变少。所以经期宜吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

2、热饮

月经时期多喝温水、红糖水等热饮，可以协助女性身体暖和起来，有助于行径顺畅，增加痛经的状况。

3、新颖的蔬菜水果

比方各种绿叶蔬菜、橙子、苹果、葡萄、哈密瓜等食物，这些食物都是比拟有养分的，可以进步身体抵抗力，有助于经期的推陈出新。

4、坚果类的食物

坚果类的食物富含B族维生素以及各种微量元素，补充人体所需养分的同时，还有助于经期的肉体安康，引荐核桃、瓜子、花生、开心果等。