孕妇可以吃蓝莓干吗 孕妇吃蓝莓干有什么好处

　　酸酸甜甜的蓝莓干遭到很多人的喜欢，连孕妇也不例外，但孕妇的体质比拟特殊，那么孕妇可以吃蓝莓干吗？孕妇吃蓝莓干有什么益处呢？

　　一、孕妇可以吃蓝莓干吗

　　可以。

　　蓝莓干是由新颖蓝莓加工而成的，含有丰厚的糖类物质、无机酸、维生素、膳食纤维、矿物质等元素，是一种养分较为丰厚的水果干，对孕妇无安慰，因而，孕妇是可以吃蓝莓干的。

　　二、孕妇吃蓝莓干有什么益处

　　1.促进食欲

　　蓝莓干中含有必然的酸性物质，滋味酸甜可口，能促进胃酸的分泌，有必然的开胃作用，合适食欲不太好的孕妇食用。

　　2.补充养分

　　蓝莓干中的养分丰厚，关于孕妇而言，适当食用蓝莓干可以为身体补充养分。

　　3.缓解孕吐

　　孕妇在孕晚期会呈现孕吐反响，而食用酸性物质含量较多的食物，在必然水平上可以缓解孕吐反响，蓝莓干中含有必然的酸性物质，孕妇适当食用可以缓解其不适感。

　　三、孕妇一天可以吃多少蓝莓干

　　10粒摆布。

　　蓝莓干中的糖分丰厚，并且热量较高，一天不宜过量食用，特别是关于孕妇而言，过量食用蓝莓干后还有能够会添加妊娠糖尿病的发作率。

　　别的，蓝莓干中的添加剂成分较多，过量食用还有能够会惹起身体的不适，因而，普通建议孕妇一天食用10粒摆布蓝莓干就好了。

　　四、孕妇吃蓝莓干的留意事项

　　1.不宜食用假蓝莓干

　　如今市面上有很多用黑加仑干、蔓越莓干冒充的蓝莓干，添加了人工分解色素，假如添加量较多的话，那么孕妇食用后，能够会惹起身体的不适，因而，要购置正轨的蓝莓干。

　　2.放久的蓝莓干不宜食用

　　孕妇的体质较为特殊，容易遭到外界的安慰，影响到胎儿，而放了很久的蓝莓干能够会繁殖细菌，孕妇食用后容易惹起肠胃的不适，影响身体安康，因而，孕妇要购置日期较为近的蓝莓干食用。

　　3.血糖较高的孕妇少食

　　关于自身血糖指数偏高的孕妇而言，在孕期应少食糖分含量丰厚的食物，以免惹起妊娠糖尿病，危害身体安康。