孕妇能吃羊肉吗

在日常生活中，羊肉也是肉类的一种。它的肉质细嫩，滋味鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。那么孕妇能吃羊肉吗？上面一同来看看吧。

孕妇能吃羊肉吗

孕妇能吃羊肉。羊肉十分的细嫩鲜美，并且具有补血的作用，可以促进血液循环，尤其是在冬天，有的孕妇常常会遇到手脚冰凉的状况，特别合适吃些羊肉，加强体质，上面我们就来看看孕妇吃羊肉的益处有哪些。

1.补虚益气

羊肉特别合适冬天吃，它可以添加人的热量，抵抗冬天的冰冷，它可以促进消化，维护胃壁，具有健胃消食的作用，孕妇假如适当的吃些羊肉，可以改善气虚的症状，并且有利于添加膂力。

2.加强免疫力

羊肉的养分价值极高，与猪肉比拟，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，并且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰厚，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

孕妇吃羊肉的忌讳

1.喝羊汤时不要加醋，由于羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种无机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

2.吃羊肉的时分必然要煮熟，孕妇尤其要留意。由于羊肉外面有弓形虫，假如温度不敷高，煮的不敷透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对自身抗体的孕妇来说是有风险性的，可以招致胎儿畸形。

3.羊肉含的热量十分的多，所以吃的时分不克不及吃得太多，尤其是那些往常很少吃羊肉的人，更容易惹起上火，所以在吃羊肉的同时，还应该多吃一些清热去火的油腻食品。并且在吃羊肉的同时，可以多喝一些水，以及多吃一些新颖的水果和蔬菜，同时搭配含钙量较多的食物，这样可以进一步的添加胎儿的养分。

4.吃羊肉的时分适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比拟丰厚的食品，进一步添加胎儿的养分。

5.冬季气候酷热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。

孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，加强御寒才能。羊肉所含有的养分价值十分丰厚，其中的蛋白质含量较多，比拟利于胎儿的发育。所以，怀孕的妈妈们，在冬天，可以适当的吃一些羊肉哦。