痰湿体质如何调理

痰湿体质的痰指的就是狭义的痰，当痰湿泛于肌肤，则见形体瘦削；停留在腹部，则见将军肚、向心性瘦削；停于肺，则胸闷、痰多；痰湿困脾，阻滞气机，则容易疲倦，身重不爽等等。那么痰湿体质如何调理呢？一同来看看。

痰湿体质如何调理

1.饮食调理

痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速渡过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜油腻，应适当多社区可以宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。

2.针灸调理

按西医实际，痰湿体质患者普通都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。我们可以经过电针、刮痧或耳穴贴敷等办法施治。

3.安康运动，适时锤炼

普通痰湿体质的人体重较大，身重易倦，运动锤炼宜依据各自状况，按部就班。每天坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。运动方式有：漫步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等。运动工夫宜鄙人午2-4点阳气极盛之时最好，应作绝对较长工夫的有氧运动锤炼。

4.中药调理

痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最亲密，调理的重点在补肺脾肾三脏。肺失宣降，津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤；而因脾不健运，湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六小人汤；肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理。

5.生活起居护理

寓居处应该朝阳，坚持居室枯燥。贪睡的人应逐步增加睡眠理论，多停止户外运动，享用日光浴，借助自然界之力宣通人体的阳气。还有洗澡应洗热水澡，水平以全身皮肤轻轻发红、通身汗出最好。平常还应活期反省血糖、血脂、血压。

温馨提示：瘦削的痰湿体质者，应限食盐的摄入，应少吃冰冷、肥甘、清淡、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料。