饭后多久可以吃水果
水果是生活中必不成少的一种食材，很多人在吃饭当前喜欢吃些水果。但是饭后是不克不及马上吃水果，不然会对身体不利。那么饭后多久可以吃水果呢？接上去就为大家引见。
饭后多久可以吃水果
饭后吃水果，建议距离2-3个小时为宜。由于水果中含有的无机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收少量水分，会添加胃肠内食物的潮湿水平，进而添加胃的担负，所以饭后不克不及立刻进食水果。
哪些水果合适饭后吃
1.猕猴桃
猕猴桃傍边含有一种蛋白质分解酵素，能把食物傍边的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，增加脂肪囤积的时机。并且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是协助肉碱分解的必需胺基酸，分解后的肉碱能无效促进脂肪的熄灭，增加脂肪积聚。
2.柚子
柚子滋味酸，可以润肺清肠、补血健脾。新颖的柚子含有相似胰岛素成分，可以降血糖。对糖尿病无益。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便成效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。古代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。
3.山楂
山楂的性微温可以起到健脾开胃，促进食物消化和增进食欲的成效。假如你刚刚吃了一些大鱼大肉等比拟清淡的食物，在饭后无妨吃一些山楂，由于山楂傍边富含丰厚的脂肪酶，可以协助我们的肠胃分泌少量的消化酶，协助促进对食物的消化。
4.橙子
橙子含有少量的维生素C跟丰厚的叶黄素成分，对我们的身体有着弱小的抗氧化作用，饭后吃橙子可以有助于消化之外还可以解腻滞，会把你吃进肚子让你长肥肉的食物，统统的消融掉。
5.柠檬
柠檬傍边富含丰厚的柠檬酸、苹果酸等酸性物质，并且其中维生素c、钾、钙、镁、磷等微量元素也是十分的丰厚。柠檬在泡到水中的时分，可以更好的释放其中的一些养分元素，饭后喝一些柠檬水也可以协助促进我们肠胃的消化，安慰肠胃傍边的胃液分泌和肠道蠕动，缓解烧心和胀气的症状。
6.菠萝
菠萝由于含有一种很奇特的自然蛋白酶成分。饭后吃菠萝，可以在肠胃中帮你分解蛋白质，补充身体缺乏的消化酶，有助于消化零碎的吸收，因而最合适在饭后食用。
经过对上文的阅读，置信大家对饭后多久可以吃水果曾经有了本人的看法了，此外还引见了哪些水果合适饭后吃，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。
