大便干燥拉不出来怎么办

大便枯燥，排便困难，明明有便意，却解不出来，这个能够是便秘的症状。说起便秘，很多人都以为只是大事，多喝水就会好，但是便秘远比想象中的难凑合。上面就为大家引见大便枯燥拉不出来怎样办的办法。

大便枯燥拉不出来怎样办

1.睡前喝杯蜂蜜水

不要喝完就睡觉，那样会形成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的成效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的成效。

2.多吃黑木耳

多吃一些黑木耳，黑木耳是养分极端丰厚的食物，可以补气生血，还可以缓解便秘的症状，食物性滑利，有着润肠通便的成效，关于气血缺乏便秘的冤家们可以起到十分好的效果。

3.补充水分

充足的液体补充，也是改善饮食便秘的重要准绳。成人每天应至多饮用2000 cc的液体，察看尿液颜色的变化，将有助于判别体内的水分能否充足。若排尿颜色出现通明或油腻黄色，表示体内水分是足够的，若尿液颜色出现较深的黄色，就表示体内已出现脱水形态，应立刻补充水分。

4.规律的运动

过度的运动关于改善便秘很有益处，西医学以为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功用低下，而诱发便秘。中医学也以为腹肌、膈肌有力是形成便秘的要素之一。

5.按时上厕所

每团体都有各种习气，大便也不例外，到必然的工夫就要排便，假如常常拖延大便工夫，毁坏良好的排便习气，可使排便反射削弱，惹起便秘，所以不要报酬地控制排便感。

大便枯燥能够是由于身体有火形成的，也能够是由于在平常吃了无法消化的食物，招致肠胃不克不及够正常的运转，大家可以尝试采取以上的小方法停止处理，假如真实没有用的话，可以选择运用一点开塞露。