吃洋葱的好处与功效

洋葱别名球葱、圆葱、玉葱等，是我们生活中最罕见的蔬菜之一，吃洋葱的益处有很多，上面我们就来详细理解一下吃洋葱的益处与成效。

吃洋葱的益处与成效

1.杀菌抗感冒

洋葱中所含的大蒜素、含硫化合物具有很强的杀菌才能，这些成分可以抵挡流感病毒、抗寒发汗、抑菌防腐、预防感冒。同时，这些成分也有祛痰利尿的作用。

2.改善便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，构成硫化氢，能促进肠蠕动。丰厚的可溶性食物纤维能安慰肠，使运动更旺盛，而寡糖也能按捺肠内坏菌增殖，无效改善女生罕见的便秘症状。

3.降低血糖

洋葱中含有一种磺脲类物质，磺脲类物质有着降低血糖的成效，所以食用洋葱可以降低血糖。

4.维护心血管安康

洋葱冲含有特殊的养分物质前列腺素A，目前所晓得的蔬菜中也仅有洋葱含有前列腺A这种养分物质。前列腺素A可以降低人体血液的稀薄度，同时还能扩张血管，这样添加了冠状动脉中的血流量，预防了冠状动脉粥样硬化，还预防了血栓的构成，同时还可以降低血压。所以食用洋葱可以预防心血管方面的疾病，起到维护心血管的作用。

5.预防血栓

洋葱这种食材中不得含有丰厚的维生素，它还含有一种特殊的前列腺素a这种物质是自然的血管扩张剂，它能降低人体心脏周边血管以及冠状动脉的压力，并且能加强血小板的活性，能促进血液循环，避免血栓生成。

6.提神醒脑

洋葱中的大蒜素、含硫挥发性物质，会安慰泪腺分泌眼泪，这也是切洋葱会流眼泪的缘由，这些成分可以促进推陈出新、消弭疲劳、具有提神醒脑的作用。

置信大家看完上文的引见后，对吃洋葱的益处与成效曾经有所理解了，希望以上内容可以协助到大家。