糖尿病人的饮食 糖尿病人如何健康饮食

　　糖尿病患者首先要控制高糖类食物的摄入，要做一个平衡的低卡路里饮食，高糖食物如糖果、蛋糕、点心、炼乳、果味饮料等；再则，糖尿病患者饮食要添加食物纤维摄入，有助于缓解高血糖状况，建议搭配荞麦面、玉米面、燕麦面、高粱米、菠菜、韭菜、豆芽等等；还有食用油也要选择植物油，比方玉米油、葵花油等，少用植物油。

　　糖尿病人的饮食

　　1、低糖饮食

　　关于糖尿病患者来说，控制血糖是糖尿病人饮食的重要组成局部，所以要调整饮食构造，养成良好的习气，首先要控制饮食中热量和糖分的摄入，尽量吃得好让血糖到达一个波动的程度。

　　所谓低糖饮食，就是高糖类食物都尽量防止，含糖高的水果不克不及吃，防止甜食，防止进食糖，以及含糖的食物，比方像糖果、蜜糖、甜点心、冰糖、糕点、炼乳、汽水、果味饮料、麦乳精、巧克力饮品等。

　　2、低脂肪饮食

　　高脂肪、高胆固醇的食物热量高，糖尿病患者食用后容易疾速降低血糖，不利于安康。所以，像高脂肪的肥猪肉、腊肠、罐头类、植物油等，日常尽量少吃;高胆固醇的食物，有蛋黄、墨鱼、鱿鱼、植物内脏，这些最好都不要吃。

　　3、宜高纤维饮食

　　除了防止一些降低血糖的食物外，糖尿病患者还可以多摄入一些有助于降低血糖的食物，比方进食高纤维素淀粉质的食物，比方全麦面包、杂粮饭、豆类、小米、海带、紫菜等，还有低糖高纤维的水果、蔬菜等，都合适糖尿病人饮食。

　　4、食物烹饪办法妥当

　　还要留意糖尿病人的食物烹调要妥当，并且多选择鸡肉、瘦肉和鱼，多采用蒸煮拌，少油炸、煎、炒，这样可以大大增加脂肪的摄入。并且用餐的方式要考究，进食速度要迟缓，要细嚼慢咽，不只无益于肠胃安康，更利于血糖均衡。

　　对糖尿病患者来说，合理布置饮食也是改善疾病的无效方式，对糖尿病患者的饮食要求要十分的严厉，按时定量，少食多餐，这些都是应该做到的。这样，才使血糖不会动摇较大，坚持均衡。