用按摩的方法来治疗落枕 超级实用
2020-04-18 17:45:03养生保健
落枕置信很多人都阅历过,那种脖子想动不敢动,想扭不敢扭的味道,别提有多舒服了。那么睡落枕了该怎样办...
按揉风池穴
按揉风池穴。凤池穴在颈后两侧枕骨下方,发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处,由轻而重点压,然后用揉法做顺时针标的目的轻揉,直至穴位部分觉得酸胀温馨为宜。在按揉的进程中,悄悄转动颈部。普通操作2分钟摆布。
按揉天宗穴
按揉天宗穴。天宗穴位于肩胛骨冈下窝的地方。自动抓紧颈部肌肉,用中指在患者天宗穴上用力按揉2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软有力为度。按揉时慢慢转动颈项,转动幅度由小到大。
按揉肩井穴
按揉肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。用两手中指辨别按于两侧肩井穴,用掌力和指力由轻而重地边拿、边选拔肌肉,同时按揉肩井穴。拿揉次数和工夫以肩,颈肌肉抓紧为度。
按揉后溪穴
按揉后溪穴。后溪穴位于第5掌指关节后尺侧,赤白肉际处。用拇指指甲按于患侧后溪穴上,力气由轻而重,使酸麻肿胀的觉得向上分散,普通继续2到3分钟。
落枕次要是睡觉时枕头垫不好所招致,所以往常睡觉时的睡姿很重要。早晨睡觉前,也尽量不要玩太久手机或许看书。凡事以预防为主!
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