月经期最宜吃什么水果

水果对女性身体有很好的调理作用，假如女性在月经时期也可以适当食用一些对身体好的水果。那么月经期最宜吃什么水果呢？上面一同来理解一下。

月经期最宜吃什么水果

1.樱桃

樱桃傍边含有丰厚的铁元素，月经时期铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，防止呈现贫血等症状，这关于身体是相当无益的。

2.榴莲

榴莲性热，可以温补身体、活血散寒、降低体温，月经时期吃榴莲能改善宫寒、缓解痛经等成绩。

3.桂圆

由于桂圆味甘，性温，有温经养血、生津补气的成效，十分合适身体虚弱、气血失调的女性食用。而少数女性在月经期气血都很虚弱，因而在月经时期食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。

4.木瓜

木瓜中含有一种非常共同的物质叫做蛋白分解酵素，这样的物质进入人体内可以肃清掉堆积的脂肪，并且木瓜中是含有果胶的，可以协助大家及时肃清掉体内的毒素和渣滓，这样月经期的女性也会觉得舒适很多。

5.红枣

由于红枣是能补益气血的安康水果，并且它性质温热，能驱除女人身体内的寒气，又能缓解，女人来月经时呈现了气血盈余和气血缺乏，在需求的时分，可以把晒干当前的红枣与桂圆和枸杞等食材一同入锅加清水煎煮，再放入过量红糖，调味后让女人服用，这样能让女性来月经时呈现的身体有力和面色暗黄等症很快加重。

6.荔枝

荔枝性温，有补益气血、理气止痛的成效，月经时期过量吃荔枝可以加重月经量少、痛经的成绩。并且荔枝还富含多种维生素和矿物质，关于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等状况有很好的作用。

7.杨梅

杨梅性温，有散瘀止血、止痛的成效，经期吃杨梅可以补充养分物质，还可以缓解宫寒、月经量少、痛经的状况。

8.奇特果

奇特果外面含有丰厚的维生素C，其实除了维生素C之外，它含有很多的纤维素，吃奇特果之后可以放慢脂肪的分解速度，并且可以给经期的女性补充足够的养分。

经过对上文的阅读，置信大家对月经期最宜吃什么水果曾经有了更多的看法了，希望明天的分享可以协助到大家。