孕妇补血的食物有哪些 哪些食物对孕妇有好处

　　孕妈妈补血最好靠食补，生活中有很多随手可得的补血食物，除了罕见的植物肝脏，植物血液之外，有的植物性食品也含有铁质，胡萝卜素和其他养分元素，易于消化吸收，那么孕妇补血的食物有哪些呢?

　　孕妇补血的食物有哪些

　　1.黄花菜

　　黄花菜含铁量高，是熟习菠菜的三倍。它还含有维生素C、蛋白质等养分素，具有利尿健胃的作用。它是一种合适孕妇食用的补血成分。

　　2.胡萝卜

　　胡萝卜富含胡萝卜素，对补血十分无益。用胡萝卜煮骨汤是准妈妈的补血汤。

　　3.植物肝脏

　　植物肝脏富含铁，铁容易被人体吸收应用，所以孕妇每周吃两次植物肝脏或植物血液可以起到很好的补血作用。

　　4.黑枣

　　红枣含有最多的维生素C、钙和铁，次要用于补血和调理药物。孕妇可以多吃红枣来补充血液，这有助于协助医治贫血、血小板增加、疲劳、失眠等疾病。

　　5.红枣

　　红枣被以为是一种补充血液的成分。其成分有助于调理推陈出新，促进细胞生长，加强骨髓造血功用，添加血液中红细胞的含量。除了补充血液外，多吃红枣还可以加强母亲的免疫力、美容和皮肤护理。红枣中的叶酸和锌也有利于胎儿大脑的发育，促进智力的开展。

　　6.南瓜

　　南瓜除了蛋白质、维生素、胡萝卜素等必需养分元素外，还含有钴、锌、铁等矿物质元素，钴是血液中红细胞的重要组成局部，锌直接影响成熟红细胞的功用，铁是血红蛋白的根本元素，所以孕妇可以选择血液成分。

　　7.阿胶

　　阿胶具有良好的造血功用，促进凝血，降低血管浸透性，特别合适贫血患者，孕妇吃阿胶不只能补充血液，并且有助于胎儿维护，是一种稀有的血液补充成分。