保护眼睛的方法 怎么避免眼睛近视

　　首先，维护眼睛需求养成良好的用眼习气，防止长工夫在暗处看书或许是近间隔看书，坚持劳逸结合，用眼四五非常钟可以远眺转移视野；其次，要留意维护眼睛防止安慰，在强光下留意佩戴太阳眼镜；最初，在平常在饮食方面也可以留意养分的补充，富含维生素A和维生素B的食物有利于对眼睛安康，宜多吃。

　　维护眼睛的办法

　　第一，在学习或许任务之时，留意用眼工夫不要太长，可以经过远眺、闭目养神来缓解眼睛疲劳。

　　第二，饮食上宜多吃富含维生素A、维生素B的食物，比方绿叶菜、水果、蓝莓、胡萝卜、柑橘、芒果等。

　　第三，可经过眼保健操来缓解眼睛疲劳。

　　第四，经过室外活动来抓紧眼睛，可以做运动、打球、跳绳等等。

　　第五，要调整本人的心态，心境酣畅也是维护眼睛十分重要的办法。

　　怎样防止眼睛远视

　　眼睛远视是青少年生长中较大成绩，在当前的日常生活中，我们应该这样来预防远视：

　　1、学习要做好三个一，手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

　　2、养成良好的用眼习气，不要长工夫的看书、看手机、看电脑等。

　　3、坚持用眼卫生，不必手揉搓眼睛。

　　4、每天坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，放慢眼睛的推陈出新，有助于缓解眼睛疲劳预防远视。

　　5、日常饮食留意维生素A的补充，多吃无益眼睛安康的水果蔬菜，坚持养分平衡。