喝酸奶的好处和坏处 喝酸奶的利弊

酸奶与牛奶都是我们日常生活的常用饮品，但酸奶保存了牛奶的一切优点，并且某些方面经加工进程还扬长避短，成为愈加合适于人类的养分保健品，那么喝酸奶的益处和害处是什么呢？一同来理解一下吧。

喝酸奶的益处

1.预防癌症

酸奶含有一些对人体无益的细菌，比方说乳酸菌，乳酸菌可以分泌一些物质，具有按捺某些致癌物质发生的作用。

2.改善骨质疏松

酸奶是经过发酵的牛奶，其中钙和磷的溶解度很高，吸收率也会有所进步，所以关于骨质疏松患者来说，喝酸奶可以改善骨质疏松情况。

3.润肠通便
酸奶中含有必然量的无机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有协助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。

4.促进消化吸收

食用酸奶之后可以促进胃局部泌更多的消化液，添加胃酸，促进了人体的消化才能，并且酸奶将本来牛奶中大分子的蛋白质和乳糖分解成小分子的半乳糖，氨基酸等物质，使人体更容易消化和吸收这些物质，因而即便是乳糖不耐受的人群也可以食用酸奶。

5.美容护肤

酸奶中丰厚的维生素能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，避免皮肤角化和枯燥，使皮肤滋养细腻、富有弹性、充溢光泽，还能增加色素斑的构成。

6.缓解痘痘

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，增加对痤疮的安慰，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

喝酸奶的害处

酸奶中含有脂肪和糖分，假如一次喝太多，人体对糖分的吸收太多，过多的糖分会在人体的本身条件作用下转变成脂肪。喝太多了会使胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。还会让人觉得腹胀。

看完上文的引见后，置信大家对喝酸奶的益处和害处曾经有了本人的看法了，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。