维生素B的功效

维生素B在碱性环境下容易被毁坏，人体也无法自行制造分解，且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下储存，所以应每天补充。那维生素B有哪些成效呢？我们一同来理解一下。

1、偏头痛爆发

一些研讨标明，某些B族维生素可以协助预防前兆偏头痛，研讨人员还提出，维生素B-2能够经过影响线粒体功用妨碍来协助预防偏头痛，这种功用妨碍发作在细胞程度。

2、抑郁和焦虑

维生素B-12程度在抑郁和焦虑的开展和表示中起着重要作用。B族维生素在某些状况下能够有助于抑郁症，活期服用一些B族维生素数周至数年可以降低抑郁症复发的风险。

3、皮肤伤口愈合

B族维生素可以协助皮肤愈合,当使用于皮肤时，这些维生素有助于伤口更无效地愈合。

4、医治溃疡

维生素B-12能够有助于医治口腔溃疡，也称为口腔溃疡，B-12软膏比抚慰剂更能缓解疼痛。

5、改善PMS

服用B-6和钙的结合补充剂可改善经后期综合征（PMS）的症状，维生素B-6有助于控制身体和心思的PMS症状。

总结一下，B族维生素是推进体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不成短少的物质。假如短少维生素B，则细胞功用马上降低，惹起代谢妨碍，这时人领会呈现怠滞和食欲不振。