降血脂的方法 怎么降血脂

高血脂是一种罕见的病，多见于中老年人，但是如今随着人们生活越来越不规律，吃的东西也越来越不安康，有些年老人的血脂也很高，发现这种状况的时分怎样办呢？我们一同来看看降血脂的办法有哪些。

1、在医生的指点下服用药物来降血脂

关于高血脂比拟严重和身体瘦削的人群，要严厉依照医生的吩咐来服用药物控制，由于高血脂容易诱发心脏疾病、脑出血及脑堵塞等，合理的运用药物可以分明的控制高血脂。

2、运动锤炼

体育运动可以进步身体的抵抗力，改善心肺功用，还能促进血脂的下降，有利于分崩溃内的胆固醇，从而降低体重，增加血浆三酰甘油。在空余的生活中可以多到户外活动，比方中速步行、跳绳、做健身操、骑自行车等，但在运动开端之前，应该做好充沛的预备活动，然后维持半个小时摆布，临近完毕时要迟缓抓紧。

3、积极减肥

并不是一切的血脂高的人都瘦削，但是绝大少数血脂异常的患者同时都存在体重超标的状况，因而假如你属于超重的人，必然要积极控制本人的体重，降低患高血脂的几率。

4、调理饮食，控制血脂

冬天天气十分冰冷，置信大伙都不想出门，往往在家里又少量进补，很容易就会惹起血脂增高。这时分就建议，冬天应该少吃胆固醇。脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果、豆类、谷类，严厉控制进补。

5、戒烟戒酒

吸烟可是血液中的胆固醇分量添加，而喝酒则会影响肝脏的功用，形成肝脏脂肪代谢才能的削弱，从而添加血脂异常呈现的比例。

总的来说，高血脂人群必然要积极的控制，调整好饮食构造，适当的锤炼身体来控制体重，不克不及让身体过度瘦削。