养眼千日，毁眼一时！这些不良习惯你看着办吧！

眼睛可谓是身体上最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不克不及装的。人在精神充分时，双目炯炯有神、顾盼生辉；若劳累疲倦时，眼睛会显得干涩疲劳、昏暗无光。

西医有“累从眼入”的说法，因“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆会聚于目”，故“劳心伤神皆累及于目”。

我们的眼睛太累了

古代人的眼睛接受着比以前更强的压力，却没有失掉充沛的保护。世界卫生组织最新研讨报告称，目前中国远视人数多达6亿，简直是总人口数量的一半，估计到2020年我国远视人数将超越7亿。

养眼千日、毁眼一时！ 这些不良习气你看着办吧！

长工夫运用电子产品

我们正处于一个屏幕时代，从出生到老年，从白昼到黑夜，除了6~8个小时睡觉外，眼睛简直离不开屏幕。公交地铁上看手机，任务时盯电脑，回家后看电视，甚至早晨睡觉前还会用手机玩游戏或刷微博。

冬季眼睛不防晒

夏天阳光绚烂，紫外线超强。眼睛接纳过多强光的照射时，就会感到不适，不盲目地眯起眼睛。长工夫的裸眼曝晒，轻则惹起眼部的疲劳，重则会招致眼部安康成绩，例如过早得老花眼等。

熬夜伤肝损目

西医以为，早晨23时血开端循肝胆经，这时分入睡，“静卧血归肝”，就可以让血液循环至肝脏，协助肝脏转化、解毒等功用充沛发扬，肝阴足，则血气循环充沛可濡养双目。

反之，熬夜则会伤肝血，气血缺乏了，人容易头晕目眩、神色自然就会暗淡无光。肝血缺乏还表示为失眠多梦、面白无华、两眼干涩、月经不调、四肢麻痹等症状。

同时，除了熬夜，脾气暴躁易息怒、饮酒过量无节制、习气不吃早餐等也会耗伤肝血。

舒肝明目，用于一世。

1. 早晨23点前睡觉

如上所说，早晨23点开端血循肝胆经，假如能在此前入睡，身体就能充沛启动解毒作业，肝脏也能在充足的血养中失掉休息。第二天，肝就可以充沛发扬其“将军之官，谋虑出焉”的角色，干什么事情似乎效率都高了许多，人也不容易犯困了，充溢了正能量。

2. 多吃绿色食物保养肝脏

西医以为，经过食补可护肝。我国的传统医学素有“五色饮食”的说法，其中“青色入肝经”。因而，节日时期饮酒过量的人群可以多吃青色食物，如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。

3. 养肝茶饮清亮明目

菊花茶：菊花茶能让人头脑清醒、双目亮堂，特别对肝火旺、用眼过度招致的双眼干涩有较好的保养效果。

枸杞子茶：若肝肾阴虚，目失所养，可泡饮枸杞子，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等成效。

4. 学会制怒

在生活中遇到不顺利的事情要学会抑制心情，凡事多正面思想，坚持冷静，忍让为先。尽力做到心平气和、悲观开朗，从而使肝火停息，肝气运转顺畅。