坏情绪能降低你的免疫力？夏季要防情绪中暑！

比来天气真的真实太热了，都要晒化了!当气温超越35℃、日照超越12小时、湿度高于80%时，人会容易心情失控，呈现焦躁、焦虑等成绩，西医上称这种状况为“心情中暑”，医学上叫“冬季情感妨碍综合征”。

人的免疫力与心情有很大的关系。研讨发现，仇视、悲哀、丢失、忧虑等消极心情都能招致人体免疫力的下降，而开朗生动的性情、愉快的心情则会进步的人体免疫力。

冬季睡眠工夫延长、气温高、食欲不振，人体容易发生疲劳感，提不起肉体，这都是形成心情中暑的重要缘由。

身体中暑有药吃，那心情“中暑”怎样办?专家引荐一瓜、一饮、一泡，对立心情“中暑”!

一瓜——姜汁黄瓜

西医引见，黄瓜味甘、性凉，入肺、胃、大肠经，能清热利水、解毒消肿、生津止渴。黄瓜中所含的多种维生素，能改善大脑和神经零碎的功用，安神定志，控制失眠，对“心情中暑”有辅佐作用。

详细做法：将黄瓜洗后切去中间，用刀切成瓜片加少许盐拌匀。腌20分钟后捞起，再用冷开水洗去咸味，挤干备用;将姜刮皮洗净，切片捣烂，挤出姜汁;汁内加少许植物油、味精，然后将汁浇在黄瓜片上拌一下即成。

一茶——荷叶薄荷饮

荷叶味苦、性凉，具有消暑利尿、健脾升阳、散瘀止血等成效，有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。既能泻心火，又能起到养胃的作用，可谓“心胃同治”。

薄荷味辛、性凉，关于缓解头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等不适症状有很好作用。以薄荷代茶，可以清心明目。

详细做法：把15克荷叶和3克薄荷叶一同煎汤饮用即可。

一泡——泡脚按涌泉

西医以为，夏天泡脚，不只能祛湿，还能进步睡眠质量，对降心火很有用途。泡脚水温以40℃为宜，泡15~30分钟，能到达活血化瘀、芬芳理气、助眠的成效。

泡脚后可以按摩脚底涌泉穴非常钟摆布，对缓解人们冬季的倦怠感、失眠、晕眩、烦躁有较好的作用。此穴位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。