原来李子也有美颜功效，孕妇也可以吃李子

不知不觉间，李子也已悄然入市了……凭仗其酸酸甜甜的口味，让不少孕妈是闻之欢欣，垂涎欲滴!

不外鄙谚说“李子树下埋死人”，可是吓坏了不少孕妇，那么孕妇可以吃李子吗?

答案是，可以吃!

李子养分丰厚，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等养分成分。因而李子是合适普通人群食用的，也包罗孕妇。不外要留意过量食用，每次吃3、5个就好。

孕妇吃李子的成效与作用

1、缓解孕吐

妊娠呕吐吃一点李子可开胃止呕，饭后食李，能添加胃酸，协助消化。

1、预防孕期便秘、加强食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有添加肠胃蠕动的作用，孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、加强食欲，有利于孕期养分的补充。

2、降压补钙

李子富含维生素B1、维生素B2、钙等成分，这些成分都参与着体内糖分的代谢，能无效预防妊娠高血压，所含的钙，可以促进胎宝骨骼发育。

3、止渴生津、利尿消肿

李子具有清热生津、活血解毒、利尿消肿的成效。关于有口渴咽干、小便不利及孕妇水肿等症状的孕妈来说，适当吃点李子也有缓解作用。

4、预防孕期皮肤变差

李子有很好的美容养颜成效，孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有益处。

5、预防孕期贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

孕妈咪吃李子需留意：

1、虽说李子合适普通人群食用，也包罗孕妈。但必然要过量，建议每天最好不要吃超越5个，孕妈吃3个为宜。

2、李子中含有高量的果酸，过量吃李子容易易惹起虚热脑胀、损伤脾胃，所以脾胃虚弱的孕妈，李子还是少吃为妙。

3、不要吃生涩、没有熟透的李子。

4、孕妈吃李子时，忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼同等食。

李子酱

还可以用来做成李子酱，你会做吗?

用料：甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺稀释柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜。

做法：

1、成熟的甜李子1000g(必然要选成熟甜美的，酸涩的不合适做果酱);

2、洗洁净后，对剖去掉核，撒300g白糖，淹2小时;

3、成熟的李子会淹渍出少量的果汁，参加300g麦芽糖;

4、再倒入4大勺稀释柠檬汁、另加半茶匙盐;

5、大火烧滚后，转中小火，熬到浓稠，边加热边搅拌;

6、彻底放凉后，加4大勺蜂蜜，装密封罐放冰箱冷藏保管;蜂蜜有自然防腐的作用，但也要在10天内吃掉。

鉴于孕妇的特殊体质，为了胎儿的平安，建议少吃，假如很喜欢，也要过量才好。