孕妇每天吃多少水果合适

怀孕时期，孕妈妈每天应该摄入必然量的水果，水果外面通常含有丰厚的维生素和矿物质，可以很好的补充宝宝生长发育所需求的微量元素。

同时大局部的水果外面含有膳食的纤维，关于预防弛缓解孕期的便秘，也有很好的协助作用。

中公营养学会引荐，孕妈妈每天摄入的水果量，应该在200-400克之间。但是，关于瘦削和妊娠期糖尿病的妈妈，要尽量防止选择糖分含量高的水果，每天水果的摄入量200克。并且吃水果的时分，最好也要在正餐距离开2小时摆布，这样才干最大水平降低水果对血糖的影响。