含碘的食物吃多了会怎么样 含碘食物吃多了有什么危害

　　含碘食物摄入过多会影响甲状腺激素的分泌异常，例如终年饮用含高碘的水，就容易按捺体内甲状腺激素的分泌和分解，从而招致甲状腺激素肿大。而碘的过量摄入还会影响甲状腺的功用，从而使心血管零碎、内分泌零碎等呈现一系列病变，如面色惨白、记忆力减退、智力低上等。

　　含碘食物吃多了有什么危害

　　理解了含碘食物摄入过多会影响甲状腺激素的分泌异常，上面来更多的理解一下含碘食物吃多了有什么危害

　　1、引发疾病。摄入过多的碘对甲状腺功用最罕见的危害是引发甲状腺肿和高碘性甲亢。碘缺乏与甲状腺肿之间的关系曾经成为知识，以致于一些人错误地以为，碘摄入越多，甲状腺肿的发病率就越低。其实碘吃得太多，远远超越正常所需的量，也会招致甲状腺肿。体内的碘太多，会减缓体内碘的无机化进程，招致甲状腺激素发生增加，经过下丘脑和垂体的作用，招致甲状腺肿。

　　2、影响智力。碘摄入过多还会影响智力，招致智力下降。有研讨显示，过量的碘会减轻植物大脑担负，使人的学习才能下降，影响正常的学习进程。

　　3、影响性功用。男性摄入过量的碘会影响性功用，招致精子数量增加，甚至招致不育。在正常的状况下我们不需求额定补充碘元素，只需我们坚持安康的饮食习气，坚持多样化的饮食构造，普通不会呈现缺碘的成绩。

　　含碘的食物有哪些

　　1、海产品。无论是海带，还是紫菜，其实它们都属于海产品。由于生长在海外面，抑或是生长在海地左近，所以想碘元素不高都不可。因而，大家在平常的生活中，假如觉得摄入的碘缺乏，无妨可以多吃一些海产品，包罗海带和紫菜在内的，同时还可以摄入其他的肉类海产品，等等，这些都是可以满足身体所需的碘元素的。

　　2、芹菜。芹菜其实可以协助身体补血的，这是由于芹菜中含有的铁元素很丰厚。除此之外，在一切的蔬菜中，芹菜含有的碘元素，也相对是可以排上名次的，为什么这么说？这是由于芹菜每公斤所含有的碘元素，居然可以高达一点五六毫克，这满足身体所需的碘含量，相对是绰绰不足的。所以说，大家在平常也可以多吃芹菜，既协助身体补充的铁元素，又协助身体补充了碘元素，可谓是一箭双雕。

　　3、菠菜。虽然它有甜味，很多人看中的，正是它的甜味，殊不知菠菜除了这方面的优势之外，含有的碘元素，也异样是很丰厚的，在菜系中，菠菜所含有的碘元素含量，也相对是可以排得上名次的。别的，菠菜除了含有丰厚的碘元素之外，还含有丰厚的磷、钙等元素，所以也可以同时满足身体多方面的需求。