低脂鸡肉脆

点击检查大图

1.鸡胸肉切条，放入生抽，蚝油，玉米淀粉，牛奶抓匀腌制半小时，加了淀粉和牛奶腌制能让鸡柳吃起来口感更嫩。

点击检查大图

2.一包便利面捏碎放入碗中，腌制好的鸡柳每一条都用便利面碎包裹。

点击检查大图

3.全部鸡柳包裹终了，摆入空气炸锅炸篮中，外表喷一层薄薄的油。

点击检查大图

4.非煮不成空气炸锅，温度设定180度，工夫设定15分钟。

点击检查大图

5.做好的鸡柳外表金黄，非煮不成空气炸锅温控波动且精确，不易呈现烤糊的状况。

点击检查大图

6.出炉摆盘，撒一些烧烤料和辣椒面，口口酥脆，十分好吃。

点击检查大图

7.外皮酥脆，两头的鸡肉很嫩，这样的小零食热量低，蛋白含量高，饱腹感很强，很合适健身和控制体重的时分吃哦～～快试试吧。