冬天吃什么水果应季
夏季跟其他几个时节是很大的不同,冬天天气枯燥,皮肤四处缺水,人也不爱动了,这对夏季的养生有必然的影响,这个时分我们应该吃一些应季果蔬有助补充多种养分素,进步免疫力。那么冬天吃什么水果应季呢?上面就为大家引见。
冬天吃什么水果应季
1.甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在枯燥的冬天补充水分是必不成少的,其次含有丰厚的养分成分。关于咳嗽凶猛有很好的缓解作用和补肺益胃。
2.橘子
橘子富含维生素B1,这种养分素对神经零碎的信号传导具有重要作用。此外,橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果,其在人体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,有助增加冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
3.柚子
柚子是春季成熟的水果,由于它皮厚耐藏,比及这样冰冷的夏季来吃是抱负的选择,柚子有“自然水果罐头”之称。它含有十分丰厚的蛋白质、无机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比较的。除了养分价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效,能促进食欲、治消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅佐疗效。夏季容易上火,柚子可以降火气、按捺口腔溃疡。
4.冬枣
冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,别名冻枣。冬枣中含有丰厚的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素,关于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很无益。
5.荸荠
每年的十一二月份是荸荠盛产的时节,所以荸荠成熟于夏季,是夏季的时令佳品。荸荠别名马蹄,性味甘、寒;具有清热生津,利湿化痰的成效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。古代医学也证明荸荠中所含的成分有抑菌的成效。
6.释迦果
释迦果次要果实成熟期在6月份到12月份。释迦养分极丰厚,热量极高,能养颜美容、补充膂力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、加强免疫力、抗癌。
以上就是为大家引见的冬天吃什么水果应季相关知识,希望明天分享的内容可以协助到大家,祝你生活愉快,身体安康。