2020年冬至是几月几号
冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大外延，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国官方的传统节日。那2020年冬至是几月几号呢？接上去就为大家引见。
2020年冬至是几月几号
2020年12月21日 18:02:12，农历2020年十一月(小)初七。
冬至如何养生
1.御寒
冬至是“数九”的开端，养生首要义务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物；外出时留意保暖，白叟、小孩在早晚气温较低时尽量少出门，过度保暖、过量运动。
2.热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，减速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是关于冻疮、足部静脉曲张的患者。便利时可用中药泡脚。
3.养藏
冬至后，天气冰冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度劳累;防止耐心发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏非常重要。
4.穿衣适温
穿衣要讲“衣信服候”，指衣服里层与皮肤间的温度应一直坚持在32―33摄氏度，这种抱负的“衣信服候”，可缓冲外界冰冷气候对人体的侵袭。其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供给少且慢，因而脚的皮温最低。西医以为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。
5.益阴
南方夏季气候普通比拟枯燥，常有微风天气，因而，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平常多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并留意坚持必然的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
6.补阳
冬至时阴气已到达极盛，阳气开端萌芽。顺应这一趋向，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，留意生活规律，按时开窗换气，常呼吸新颖空气适当停止室外体育锤炼。
置信大家看完上文的引见后，对2020年冬至是几月几号曾经有了本人的看法了，此外还引见了冬至如何养生，希望明天分享内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。
