惊蛰的含义

惊蛰是二十四节气傍边的一个节气，惊蛰时节的到来，春雨开端阵阵响，也预示着春天的行将降临。惊蛰的到来，也是植物们纷繁从冬眠傍边渐渐清醒，出来迎接春天的到来。那么大家理解惊蛰的含义的吗？来看看吧。

惊蛰的含义

蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了冬眠在土中冬眠的植物。惊蛰时，斗指丁。太阳黄经为345°。这个节气表示“立春”当前天气转暖，春雷开端震响，冬眠在泥土里的各种冬眠植物将清醒过去开端活动起来，所以叫惊蛰。这个时期过冬的虫排卵也要开端孵化。我国局部地域过入了春耕时节。谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“惊蛰一犁土，春分地气通。”“惊蛰没到雷先鸣，大雨似蛟龙。”

惊蛰如何养生

1.春捂

专家称，惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于南方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与半夜的温差很大，冷暖变幻无常，因此“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，忽然着凉时染得的。专家提示，在天气回暖时，市民要适外地增加衣被，天气转寒时则要适外地添加衣被，不要怕费事。

2.饮食养生

春阳生长，肝木升发，肝火易旺，且气候枯燥，口苦、目赤、牙痛之症频生，此时饮食当以油腻、辛甘温润之品为主，如枇杷、梨及其他应季蔬果等，官方亦有“惊蛰吃梨”的风俗，以润肺养肝。甘入脾，可多食山药、大枣等甘味食物以培土荣木。鄙谚道“日食五枣，长生不老”，尤其女性食用，亦能养气血益容颜。

3.情志养生

肉体上要坚持愉快、心平气和的良好意态，切忌妄动肝火，不然肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和肉体疾患。春季与肝相应，如养生不妥则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发时节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、盛行性出血热等在这一节气都易盛行迸发，因而要严防此类疾病。

4.运动养生

惊蛰时节的运动养生最好是在天气好的时分停止如漫步、慢跑、太极拳、五禽戏等舒缓的活动，切忌过度劳累。活动或锤炼的工夫也以午时前后（半夜11点到13点）比拟适宜，由于此时外界阳气较为旺盛，能补充人体的阳气，感受风寒之邪的概率也会增加。

置信大家看完上文的引见后，对惊蛰的含义曾经有了本人的看法了，此外还引见了惊蛰如何养生，希望明天分享内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。