春天吃什么食物对身体好 适合春天吃的食物

春天的饮食种类品种增多，瓜果蔬菜逐步上市，但是春天共同的气候条件要求我们在春天更要注重我们饮食的平衡。那么春天吃什么食物对身体好呢？接上去一同来理解一下吧。

春天吃什么食物对身体好

1.菠菜

菠菜富含维生素和矿物质，它的养分含量在蔬菜中首屈一指。春天还是养肝的时节，菠菜维生素A丰厚，对肝脏和眼睛好，所以春天要多吃菠菜。

2.韭菜

韭菜是春天里最好的蔬菜之一，有人称它为春菜第一美食。韭菜含有丰厚的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，以及脂肪、蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯等，具有温肾助阳、益脾健脾的成效。多吃韭菜可以养肝，加强脾胃之气。

3.枇杷

枇杷关于春季来说也是一种既养分又美味的水果。枇杷中含有少量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需求的养分素，还含有少量胡萝卜素，可维护视力，维护肌肤。

4.莴笋

莴笋，别名莴苣、千金菜、香马笋，是冬春次要蔬菜之一。常言道春令莴笋似黄金，由此可见莴笋的养分和保健作用有多高。春暖花开的时节多吃莴笋或有意想不到的益处，由于新研讨发现，它在对立过敏性鼻炎方面有必然作用。

5.荠菜

在“春分吃春菜”的食俗中，春菜指的是恰值春芽青嫩茂盛的野菜。春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。荠菜养分丰厚，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

6.香椿

香椿又被称为“黄金蔬菜”、“树上蔬菜”，它具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的成效。不只如此，其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。

下面就是为大家引见的春天吃什么食物对身体好相关知识，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。