立夏是几月几号2021年 立夏养生小常识

在春季的最初一个节气谷雨节气当时，也就意味着春天完毕了，人们要开端进入冬季，而冬季的第一个节气也就立夏了，那么立夏是几月几号2021年是多久呢？接上去就为大家引见。

立夏是几月几号2021年

2021立夏是2021年5月5日，14点39分，农历辛丑年三月二十四号，星期三。

立夏养生小知识

1.饮食宜油腻

炎夏的饮食应以油腻、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。油腻饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新颖蔬菜瓜果，既可满足所需养分，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要过度，不成偏嗜寒凉之品，不然会伤阴而损身。

2.起居晚睡早起，防止贪凉

气候逐步酷热，但是南方天气依然不敷波动，还会呈现阴晴交替、冷暖变化的状况。所以必需留意随时增减衣服。虽说冬季到来了，天气逐步酷热，温度分明降低，但此时早晚仍比拟凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。别的进入立夏后，昼长夜短更分明，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化。

3.思想宜喧嚣

盛夏严冬酷热，人们容易闷热不安和疲倦焦躁。所以，首先要使本人的思想宁静上去，神清气和，心静自然凉。

4.游乐宜清幽

炎夏不成远途跋涉，应该就近寻幽。晚上，曙光初照，三气清爽，可到草木茂盛的园林漫步锤炼，吐故纳新。黄昏，当太阳下山之后，可散步徜徉于江边、湖畔，习习凉风，会使你心静似水，消弭一天的疲劳。

5.住房宜清凉

早晚应该翻开窗户让房间通风换气。半夜的时分室外温度太高，所以建议将门窗关紧，拉上窗帘，把热气挡在室外。这样做有利于室内坚持阴凉，会协助我们睡得舒适一点。

以上就是为大家引见的立夏是几月几号2021年相关知识，此外还引见了立夏养生小知识，希望可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。