寒露吃什么 寒露适合吃什么养生

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于春季的第五个节气，表示季秋时节的正式开端，关于寒露吃什么你晓得多少呢？上面就为大家引见。

寒露吃什么

1.藕

“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气枯燥，人容易焦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有分明的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的成效，也可加强人体免疫力。

2.桂花糕

寒露节气后，天气逐步变凉，此时仅有桂花和菊花，菊花被变成菊花酒，桂花就被制造成桂花糕，做成点心，供人食用。

3.山楂

鄙谚说“寒露收山楂”，所以寒露时节山楂成熟，它是春季水果中含钙量最高的，每一百克的果肉中含钙量到达52毫克。由于儿童和孕妇对钙的需求量大，所以这两类人群在饭后无妨吃点水果来补钙。

4.螃蟹

俗话说“秋风响，蟹脚痒”，寒露以来螃蟹的滋味就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳时节。

5.蜜桃

寒露蜜桃属南方晚熟桃种类，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性温，过多食用容易上火，严重的还会身上起疮，尤其是平常内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃。大人最好不要给婴幼儿喂食桃子，由于桃子中含有少量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析才能差，无法消化这些物质，很容易形成过敏反响。别的没有完全成熟的桃子最好不要食用，以免惹起腹胀或腹泻。

6.芝麻

寒露节气时是当年新芝麻上市的时分，芝麻分为白芝麻和黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为佳。

官方有“寒露吃芝麻”的风俗。寒露节气时与芝麻有关的食物都成了抢手货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。

经过上文的引见后，置信大家对寒露吃什么曾经有了更多的理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。