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四季养生

什么时间立秋 立秋需要注意什么

2023-08-24 09:30:27四季养生
立秋,“四立”之一,春季第一个节气。《历书》曰:“斗指东北维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”《说文解字》:“秋,禾谷熟也。”整个自然界的变化是按部就班的进程,立秋是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐步转变为阴盛的转机。如《管子》所说:“秋者阴气始下,故万物收。”...

  立秋,“四立”之一,春季第一个节气。《历书》曰:“斗指东北维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”《说文解字》:“秋,禾谷熟也。”整个自然界的变化是按部就班的进程,立秋是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐步转变为阴盛的转机。如《管子》所说:“秋者阴气始下,故万物收。”

  一、立秋的工夫

  立秋通常发作在每年的8月7日或8日,但也能够在8月8日至8月9日之间变化,详细工夫依据太阳抵达黄经135度时辰而定。2023年的立秋是8月8日。

  二、立秋需求留意什么

  1.气温逐步下降

  立秋意味着夏天的低温逐步减退,天气开端转凉。人们应适时增减衣物,留意保暖与疾病预防。

  2.饮食调整

  立秋时节,气候由燥热向枯燥过渡。应添加水分摄入,多喝水、汤类食物和新颖水果,有助于坚持身体水分均衡。

  3.养护脾胃

  西医以为立秋时脾胃阳气较弱,容易呈现脾胃不适,如消化不良、食欲减退等。留意饮食规律,防止暴饮暴食和生冷食物。

  4.维护肺部

  立秋是春季的开端,肺部易受凉。防止表露在冷风下,合理增减衣物,维护肺部安康。

  5.调整作息

  立秋后白昼突变短,应调整作息工夫,适当早睡早起,坚持规律的生活作息。