大寒节气适宜吃的水果
大寒是夏季六节气之一，此时天气冰冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于"藏"。意思是说，人们在此时期要控制本人的肉体活动，坚持肉体安静，把神藏于内不要表露于外。那么大寒节气适合吃的水果是哪些呢？上面一同来看看。
大寒节气适合吃的水果
1.橘子
橘子含有膳食纤维、果胶、维生素C、柠檬酸等等，橘子的养分成分有医治饮酒过度、口干舌燥、肺热咳嗽、高脂血症、动脉硬化等疾病，还对身体有解酒醒神、开胃理气、止咳润肺的成效。从养生角度来说大寒合适吃橘子这样温性补肾的水果。建议每天吃3个橘子就能满足需求量。不要吃的太多了。
2.橙子
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰厚的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里，含有自然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的愿望。
3.苹果
大寒节气是容易抑郁的时节，无妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等高兴荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会招致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升心情。由于将近一半的维他命C都是散布在果皮上，因而连皮吃效果更佳。
4.柚子
柚子可谓是夏季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等成效，常常食用对高血压、糖尿病等有辅佐医治作用。所以说，在大寒节气是可以吃柚子的。
5.柿子
柿子的养分价值在一切的水果中是最多最丰厚的。红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。其次，红柿中富含胡萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可避免老化与抗癌。
6.梨
夏季，最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学以为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。如今正是吃梨的时节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬枯燥症更有其共同的疗效。尤其合适夏季内热的人食用。
以上就是给大家引见的大寒节气适合吃的水果。大寒节气要选择适当的水果，有的水果不是应季的不要选择，有些水果比拟寒凉要慎重选择，吃正确的水果才对夏季养生有协助。
