小寒节气如何预防感冒

小寒在二十四节气中，是倒数第二个节气，在小寒的节气中，由于冰冷，人们需求留意的事情也比拟多，特别是感冒。那么小寒节气如何预防感冒呢？上面我们就一同来看看。

小寒节气如何预防感冒

1.多喝水

冬天气候枯燥，人体极易缺水，常喝白开水，不单能包管机体的需求，还可起到利尿排毒、消弭废物之成效。冬天虽然排汗排尿增加，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需求水分滋养。

2.坚持空气流通

临时密闭的办公室容易繁殖感冒菌并停止传达，因而必然要让室内空气坚持流通，尤其是在多人感冒的空调室内，必然要留意空气能否流通，并增强空调的消毒和清洁。

3.早睡

唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句鄙谚：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。西医考究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个休养生息的时节。

4.舒缓压力

肉体紧张或是超负荷任务都会招致人体抵抗力下降，诱发各种疾病。因而，适外地缓解肉体压力有利于预防流感，而优质的睡眠质量和良好的心情亦能进步机体抵抗力。在流感高发的时节里，应尽量防止到拥堵或空气混浊的场所，以免诱发各种呼吸类疾病。

5.补充维生素

经证明，维生素C可作为应付流感的补充剂。过量补充一些维生素C可无效进步机体免疫力,但维生素C自身不具有治愈感冒的成效，所以无法直接缓解流感的症状。不外，在感冒初期过量服用可进步机体免抗病力，改善症状，虽然效果较慢，但对身体完全有害，因而，维生素C也被誉为平安的“感冒缓解药”。日常生活中，经过多吃果蔬菜可摄取足量维生素C，协助进步人体免疫力预防流感。

6.热水泡脚

冬天预防感冒罕见的办法就是泡脚了，泡脚可以促进血液循环，疏浚经络，每天早晨睡前用较热的水泡脚15分钟，45度摆布即可，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚轻轻发红发热，这样可以无效预防感冒，还能促进睡眠。

7.留意保暖

冬天气候酷寒，抵抗力低下，有时分早晚温差很大，我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒引发感冒。所以，平常要留意保暖，外出时最好多带件外套，随时做好保暖的预备以预防感冒。

以上就是小寒节气如何预防感冒的一些办法，除了上述提到的外，大家还应该注重体育锤炼，适当体育锤炼，可以强身健体、加强御寒才能。