立春养生注意事项 做好这件事百病不缠身

立春作为一年的开端，有着重要的意义。这个时分，万物欣欣向荣，人们也应该顺应自然，理解一些养生知识，安康养生，那么立春养生需求留意哪些相关留意事项呢？人们应该如何养生呢？上面跟着小编一同理解一下吧。

立春养生留意事项

1、早起早睡以养肝

顺应自然，是很好的一种养生办法，假如违犯了自然界的规则，就会损伤肝脏，因而，这时分就应该早睡早起，去散漫步，抓紧形体，酣畅身体调达情志。

2、避免旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌生。”可见立春后是疾病多发的时节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌堵塞、肉体病等。因而关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌堵塞等的患者要特别留意保养预防。

3、每天梳头百下

梳头其实也是一种很好的养生保健办法。这个时分就该毛孔逐步伸展，代谢旺盛，生长迅速，而梳头就是很好的办法。故春天梳头，正契合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

4、不要过早减衣

立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。夏季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调理与夏季的环境温度处于绝对均衡的形态。由夏季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以顺应，会使身体抵抗力下降。

5、多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的保养除了留意升发阳气，还要投脏腑所好应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。由于酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

6、少吃补品

夏季依据团体体质过量进补，契合冬藏的养生准绳。但立春的这段工夫里，不管是食补还是药补，进补量都要逐步增加，以便逐步顺应行将到来的春季酣畅、升发、条达的时节特点。

立春吃什么水果好

1、柑橘

柑橘类平和的特性让它在这个秋天成为水果之王，虽然如今每个时节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是多吸收天地精髓的良品。它的益处不必多说，单单是想到它的清爽滋味，就够除燥，提神醒脑的了。

2、石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是合适保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的中央在于，它需求我们用心肠去看待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充溢了童心。

3、荸荠

不论荸荠是水果还是蔬菜，我们只关怀它给我们带来什么样的安康。清肺热和解毒就是它大的成效，而洪亮多汁的时令荸荠不管是入菜，还是做甜品都一样受欢送。

4、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的佳食品之一。除了丰厚的糖分和水格外，还含有少量对人体推陈出新十分无益的维生素等物质，在北方人们习气用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美妙起来。