越来越冷怎么去寒气？这样让你远离感冒，从头暖到脚！

天冷、气温骤降、淋雨最容易惹起感冒，因而避寒、驱寒是感冒预防之道。

1、假如你的呼吸零碎比拟弱

晚上用冷水洗脸

外出时，第一个感遭到北风的部位是脸和口鼻。常常用冷水洗脸，可以协助口鼻顺应忽然的冰冷，从而进步免疫力。每天晚上用冷水洗脸，刚开端会觉得凉，一周后就能顺应了。

外出前揉迎香穴

感冒爆发于呼吸道，鼻翼两边的迎香穴就是预防感冒的战略要地，揉这个穴位在大多时分甚至比口罩更有进攻效果。揉迎香穴时，鼻周气血运转减速，部分温度因气血增多而添加，还可以使呼吸道抵抗寒气的才能加强。

保暖颈部

有相当一局部的人感冒先从嗓子开端，由于咽喉是很多重要经脉的必经之路，受寒气吹袭最容易受累。颈部保暖了，就可以避免寒邪入侵，并且按揉颈部也能使经脉气血充盛，而加强咽部的抗寒才能。

2、假如你常常胃寒

喝姜茶

鲜姜是具有辛辣滋味的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，常常服用可以使体内的“邪气”处于激起活泼形态，起到较好的御寒作用。饮用时可以加一些蜂蜜、红糖，或许市场上有现成的甘蔗姜茶，每天早上喝一杯，全身都会暖暖的。

3、一切人都可以做的

捏脊

捏脊要相互做，这是一个冬日里你和他彼此关怀的好时机。脊柱两侧是膀胱经的地位，风寒之邪通常从后背侵入人体，因而膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏。捏脊要从下向上捏，用双手拇指和食指交替捏。假如你怕捏不好，也可以用瓷勺刮脊柱两侧，每天5分钟即可。

揉搓大腿外侧

人体的胆经是容易受寒、积寒的部位，大腿外侧就是胆经经过的道路，每天搓搓这里可以遣散寒气。胆经有个很容易找到的标记，沿着裤子缝搓就可以了。

每天足浴

临睡前用热水泡脚，水中可以加几粒八角茴香、一小把红花。八角茴香和红花都是具有热性的物质，双足在这种有热性和热度的水中，浸泡了20分钟，当身上轻轻发热出汗时，寒气曾经被我们赶跑了。

睡前梳头

头部经脉的走向是从前向后，用木梳疏理头发可以使头部经脉内的气血活动加强，风寒难入侵。每天用木梳疏理头发20~30次，用适当力度将梳齿压着头皮滑行，效果会更好。

睡菊花枕头

菊花具有疏散风寒的作用，西医历来把菊花作为防治感冒的常用药品。睡眠时，菊花内的无效芬芳成分包绕者头部，那些与感冒有关的经脉和穴位都可以收益。