秋季养生重在护肺！送你4个护肺奇招！

西医以为，一到秋天尤其要留意保养肺气，不然易患上感冒、咳嗽等疾病，所以大家应该依据天气变化，保养肺气，给大家引见几种保养肺气办法。

搓鼻法

将两手拇指外侧互相磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15至20次。如此，每天1至2遍，可加强鼻的耐寒才能，亦可治伤风、鼻塞不通。

摩颈法

站直或坐立，仰头，颈部蜷缩，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可延续做2至3遍。留意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种办法可以利咽喉、止咳化痰。

呼吸法

在空气清爽处，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视后方，全身抓紧，吸气于胸中，收腹，再慢慢呼气，抓紧，再吸气、呼气，如此重复，继续半小时。

拍肺法

每晚临睡前，坐在椅子上，下身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正、眼微闭、全身抓紧，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最初用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。