秋后吃五宝，身体自然好，值得好好收藏！

中秋是气候转换分界点。一过中秋(10月4日)，天气分明转凉，早晚温差大，人体抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。

此外，有些人会呈现咽干口燥或皮肤枯燥等症状，或腹泻、便秘等肠胃功用失调。

所以，中秋不要只记得吃月饼，以下这5个美食也可助你花好月圆庆中秋。小固供认，放假就是为了吃得更好!

藕：抗衰老之王

中秋时节，人们常用吃藕来表达对亲友的怀念，“藕断丝连”寓意间隔再远，心都会在一同。所以很多中央有中秋吃藕盒的风俗。

藕是西方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以进步免疫力，还可抗衰老。别的，把藕加工至熟后，其性由凉变温，对脾胃大有裨益，可滋阴养血、益胃止泻。

南瓜：润肠通便

我国江南地域有中秋食用南瓜的风俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的说法。依照传统，每年中秋时节，外地家庭皆制造、食用老南瓜烧糯米饭。

西医以为南瓜性温味甘，有润肠通便的成效。而从古代医学来看，这是由于南瓜富含果胶。在枯燥的秋天多吃些富含果胶的食物，有助于预防便秘。

毛豆：改善记忆力

因传说月亮上的玉兔爱吃毛豆，一些地域还有中秋时节食用毛豆的风俗。毛豆的吃法，除了直接加盐煮着吃，还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，可依据团体喜欢选择不同的食用办法。

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不成短少的养分之一，有助于改善记忆力和提升智力程度。但应留意的是，必然要煮熟或炒熟后再吃。对黄豆过敏者不宜食用。

鸭肉：滋阴生津

不少地域都有在中秋节吃鸭的风俗。而在各地的吃鸭风俗中，脆香美味的烤鸭、清新可口的盐水鸭、浓油赤酱的酱鸭和八宝鸭等等，是最罕见的种类。

春季是鸭子最瘦弱的时节，而鲜美的鸭肉也具有较高的养分价值。鸭肉味甘、性寒，有滋阴、生津、养胃、补肾、消肿的养生作用。

石榴：延缓衰老

石榴是养分丰厚的秋果之王。丰满的石榴籽呈紫白色，富含原花青素。还含有多酚类物质，有研讨标明，其多酚含量甚至超越红葡萄酒。这些抗氧化剂不单能对立自在基对肌肤的损害，还有延缓衰老、预防动脉粥样硬化等作用。

很多人吃石榴只嘬汁水，把籽都吐掉了，这样太糜费了，由于维生素E、纤维素及多种不饱和脂肪酸都藏在籽中，可连籽打效果汁饮用。关于有心血管安康成绩的人来说，石榴是一种很好的保健食物。