苹果的营养成分 苹果的功效与作用

人们常说道：一天一苹果，医生远离我。苹果不断享有“水果之王”的佳誉，缘由是苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的养分成分，是公认的养分水平最高的安康水果之一。上面就详细来理解一下苹果的养分成分。

苹果的养分成分

苹果酸甜可口，脆嫩多汁，养分丰厚，有糖类（蔗糖、复原糖）、无机酸、果胶、蛋白质、钙、铬、磷、铁、钾和维生素A、维生素B、维生素C及纤维，另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等养分素，苹果皮含三十蜡烷，被医学界誉为“自然安康圣品”。苹果不只含有丰厚的糖、维生素和矿物质等大脑必需的养分素，并且更重要的是富含锌元素。据研讨，锌是人体内许多重要酶的组成局部，是促进生长发育的关键元素。

苹果的成效与作用

1.降低胆固醇

苹果中还含有丰厚的果胶，这些果胶可以无效的阻止人体吸收胆固醇，并且将多余的胆固醇转化成胆酸并排出体外，可以无效的降低体内胆固醇的含量。

2.减肥

苹果养分丰厚，含有多种人体所需的养分物质，并且它的热量很低，不会增长脂肪，苹果中还含有少量的膳食纤维，可以起到很好的饱腹感，所以非常合适在减肥的时分吃。

3.润肺除烦

苹果富含维生素，可以维护呼吸道上皮，进步免疫球蛋白的功用，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸疏通温馨。

4.降压

苹果中含有少量的钾元素，它可以与人体内的钠元素结合，并代谢出体外，而钠元素含量过高会惹起血压降低，所以吃苹果可以起到很好的降压成效。

置信大家看完上文的引见后，对苹果的养分成分曾经有了更多的理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。