木瓜的营养价值 木瓜的功效与作用

木瓜是生活中罕见的一种水果，口感清甜，特别受女性的喜爱。那么，木瓜的养分价值有哪些呢？上面我们就一同来理解一下吧。

木瓜的养分价值

木瓜次要成分是木瓜蛋白酶和胡萝卜素，富含有17种氨基酸，其维生素C含量很高，约是苹果的48倍。木瓜还含有膳食纤维、维生素A/B、果胶、木瓜碱、酒石酸、果糖以及钙、铁、磷等，具有消食健胃、和胃化湿、驱虫催乳、舒经活络、促便助消化还有美容护肤抗衰老的作用。

木瓜的成效与作用

1.通乳

由于木瓜中含有一种凝乳酶的物质，它可以对产后的乳汁缺乏或无奶的景象起到医治的作用，可以促进乳汁的分泌，所以木瓜十分合适产妇食用。

2.健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;古代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物停止消化和吸收，故有健脾消食之功。

3.美容养颜

木瓜具有均衡生理代谢的作用，可以淡化黑色素的冷静，加重面部色斑的构成，其富含的维生素C可以让肌肤娇嫩细腻。

4.缓解便秘

木瓜有缓解便秘的成效，木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶，可以分解人体摄入的食物，促进肠胃蠕动，可以在必然水平上缓解便秘的症状。

置信大家看完上文的引见后，对木瓜的养分价值曾经有了更多的理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。