芒果的好处 吃芒果的注意事项

　　芒果富含多种养分成分，比方维生素A、胡萝卜素、维生素C等，能为人提供所需的养分物质，还有助于进步机体的免疫力；吃芒果有止咳化痰的益处，由于所含的芒果甙成分有止咳的成效，可以作为咳嗽时的辅佐食疗；吃芒果有生津解渴的益处，由于芒果所含的水分充足，可以及时的为人体补充所缺水分。

　　芒果的养分价值

　　芒果的养分价值极高，其中维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也很不错，比橘子、草莓都高。别的，芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等养分成分，都是人体所需的养分物质，食用价值高，还具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。

　　芒果的益处

　　日常适当吃芒果很有益处，如下：

　　1、可以生津解渴：关于津伤所招致的口渴口干的人，吃点芒果就可以恢复能量，由于芒果能很好的生发口中津液、解除口渴口干。

　　2、可以益胃：关于食少腹胀的人，日常可以适当吃芒果，对肠胃很无益处。

　　3、可以润肺止咳：关于肺燥所招致的咳嗽痰多的人，吃芒果不只可以润燥，还可以改善咳嗽的状况，由于芒果中含有的芒果甙成分有止咳成效。

　　4、能避免晕车：芒果可以协助清算肠胃，合适在晕车或许晕船时食用，可以缓解晕车症状。

　　吃芒果的留意事项

　　1、芒果含有丰厚的碳水化合物，也就是糖分较高，所以糖尿病的人应慎重吃芒果，尽量少吃。

　　2、嗓子不舒适的患者不建议吃芒果，容易减轻状况。

　　3、对芒果过敏者不宜吃芒果。

　　4、干冷体质的患者不宜吃芒果，不然会减轻体内的干冷。