高血压吃什么食物可以降压 哪些食物可以降血压
高血压可以吃以下食物降压:1、玉米须。玉米须可以利尿,也能降血压,高血压患者可以将玉米须煮水喝。2、橙子。橙子含有丰厚的维生素和纤维素、钾元素,可以加强免疫力和降血压。3、芹菜。芹菜中的黄酮类、叶绿素还有膳食纤维不只可以降血压血糖,还能降脂以及预防便秘。
哪些食物可以降血压
1、 西红柿。西红柿中的番茄红素可以利尿消肿,黄酮类物质和无机盐可以无效防治高血压、降低血压。
2、 洋葱。洋葱不只养分丰厚,还可以杀菌消炎、利尿降压。洋葱中的前列腺A1可以直接作用于血管,让其舒张,增加血管和心脏冠状动脉的阻力,降低血压。平常适当多吃洋葱不只可以降血压,还能维护心血管。特别是对中老年人,洋葱是很好的保健蔬菜。
3、 粗粮。粗粮中含有少量的矿物质、膳食纤维,不只有利于血液中的渣滓排出体外,还能预防便秘,增加由于便秘而对腹部添加的压力,起到降血压的作用。
4、 海带。海带中含有不好饱和脂肪酸,可以降血脂、维护血管、波动血压,很合适高血压患者食用。
5、 黑木耳。黑木耳中可以获取多糖和氨基酸,对人体的血压、血糖都有调理作用,可以预防高血压病情减轻,波动血压。
6、 苹果。苹果的养分价值很高,其中含有丰厚的糖类、无机盐、维生素、果胶以及钾元素、纤维素等,而苹果中的钾元素可以中和人体多余的钠元素,从而维护心血管。多吃苹果还能障碍血液中发生过多的胆固醇,增加血液中的糖分,从而维持血压波动。
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