喝牛奶的坏处 喝牛奶的好处

　　正常人过量喝牛奶是没有害处的，反而有很多的益处，但少局部特殊人群喝牛奶是有很大害处的，比方牛奶蛋白过敏者、腹泻人群、乳糖不耐受的人等。对牛奶蛋白过敏的次要是小孩人群，喝了容易惹起湿疹、腹泻等成绩；腹泻人群喝牛奶容易减轻腹泻的状况，久久不好；乳糖不耐受人喝牛奶就容易呈现拉肚子状况，所以也尽量防止。

　　喝牛奶的害处

　　牛奶被群众所承受的安康饮品，不只由于它养分价值高，还由于它是种群众“食物”，合适人群范围广，不外少局部的人是不建议喝的，带来的只要害处。

　　1、惹起过敏

　　牛奶蛋白过敏的人是不合适饮用纯牛奶的，这局部人次要是小孩子，年岁小，对蛋白质的吸收不敷，容易惹起腹泻、湿疹甚至便血的症状。

　　2、惹起腹泻

　　牛奶不合适腹泻的人和乳糖不耐受的人饮用，一个是减轻腹泻的状况，一个是惹起腹泻。

　　3、添加胃酸分泌

　　牛奶也不合适消化道溃疡患者饮用，由于牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的安慰，但因其能安慰胃肠粘膜分泌少量胃酸，胃酸会安慰胃溃疡惹起疼痛，减轻胃病状况。

　　4、减轻结石病情

　　自身患有肾结石的人是不合适喝牛奶的，由于牛奶中含有的钙元素高，很容易会招致肾结石的症状减轻。所以，牛奶不适合肾结石病人饮用。

　　喝牛奶的益处

　　常喝牛奶有补钙的作用，可以促进血钙的添加，有助于骨骼和牙齿的安康，老年人补钙可以预防骨质疏松。

　　喝牛奶还可以消弭紧张，促进睡眠，在入睡前半个小时喝一杯牛奶，可以舒缓神经，安神助眠。

　　牛奶中还含有丰厚的微量元素，可以维护心血管，避免动脉硬化和心脏病。