羊肉是人们平常最常吃的肉类之一，羊肉中养分丰厚，尤其是蛋白质含量很高。在西医实际中，羊肉还具有温补的作用。女性在来月经时，就合适吃一些温补食物，而不克不及吃寒凉食物。那么，月经时期吃羊肉可以吗？一同来看看。
月经时期可以吃羊肉吗
月经时期能过量吃羊肉。羊肉富含蛋白质、维生素以及多种矿物质等养分成分。在月经时期，女性身领会流失必然的养分，过量食用羊肉可以补充身体所需的养分，有助于加强身体的抵抗力。并且羊肉性温热，对一些经期有怕冷、手脚冰凉等虚寒症状的女性来说，吃羊肉可以起到暖宫散寒的作用，能在必然水平上缓解经期不适。
经期不宜吃五类食物
1、巧克力
巧克力会形成心情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会耗费体内的维生素B。4、糖糖会耗费身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会少量耗费体内矿物质。
3、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，男子行经时期，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
4、绿茶
行经期经血中含有比拟高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期当时会流失少量铁质，应多补铁。
5、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会毁坏镁的吸收，惹起痛经。
月经时期应多留意休息，坚持油腻饮食和早睡早起的良好习气。
