绉嬪鍚冭悵鍗滅殑鍥涘ぇ鍏荤敓鍔熸晥
鏄庝唬鍖昏嵂瀛﹀鏉庢椂鐝嶆浘鐩涜禐钀濆崪鈥滃彲鐢熷彲鐔燂紝鍙徆鍙叡锛屽彲璞夊彲閱嬶紝鍙キ鈥濓紝瑾夊叾涓衡€滆敩涓渶鏈夊埄鑰呪€漑3](@ref)銆傝悵鍗滀笉浠呮槸瀹跺父钄彍锛屽叾鑽敤浠峰€兼洿浠や汉鎯婂徆銆?/p>
涓尰鐞嗚鎸囧嚭锛岃悵鍗滄€у钩寰瘨锛屽叿鏈夋竻鐑В姣掋€佸仴鑳冩秷椋熴€佸寲鐥版鍜炽€侀『姘斿埄灏裤€佺敓娲ユ娓寸瓑鍔熸晥[1](@ref)銆傜幇浠g爺绌惰瘉瀹烇紝钀濆崪鍚硸鍖栭叺绱犲拰鑺ュ瓙娌癸紝鑳芥樉钁椾績杩涙秷鍖栵紱钀濆崪瀛愬彲杈呭姪闄嶅帇锛涜悵鍗滅绩锛堝彾锛夊彲娑堥鐞嗘皵锛岀厧姹ゆ急鍙g紦瑙e捊鍠夌柤鐥涳紱闅斿勾鑰佽悵鍗溾€滃湴鏋鈥濆垯鑳藉埄姘存秷鑲匡紝鏀瑰杽鑳歌唸闂疯儉銆佹按鑲垮強鐥㈢柧[2](@ref)銆?/p>
馃 涓€銆佺櫧钀濆崪璋冪悊娑堝寲绯荤粺
钀濆崪涓殑鑺ュ瓙娌逛笌鑶抽绾ょ淮鍗忓悓浣滅敤锛屽彲澧炲己鑳冭偁锠曞姩锛岀紦瑙gН椋熻吂鑳€銆傛秷鍖栦笉鑹垨椋熸涓嶆尟鏃讹紝鐢熸Θ钀濆崪姹侀ギ鐢ㄦ晥鏋滄樉钁楋紱鑻ラ亣鎭跺績鍛曞悙鎴栨參鎬х棦鐤撅紝鍒囩铚滅厧鍚庣粏鍤煎捊涓嬶紱渚跨鎮h€呯洿鎺ョ叜椋熷嵆鍙痆1](@ref)銆?/p>
鍏抽敭鏁版嵁锛氭瘡100鍏嬭悵鍗滃惈鑶抽绾ょ淮1.6鍏嬶紝缁寸敓绱燙27姣厠锛堝崰姣忔棩闇€姹傞噺鐨?0%锛夛紝鑳芥湁鏁堢淮鎸佽偁閬撳井鐢熸€佸钩琛4](@ref)銆?/p>
馃尙锔?浜屻€佺櫧钀濆崪寮哄寲鍛煎惛绯荤粺
鐢熻悵鍗滄眮鍔犲姹佸悓鏈嶏紝鍙紦瑙e捊鍠夌値銆佹墎妗冧綋鐐庡強澹伴煶鍢跺搼锛涜湝鐓庤悵鍗滅粏鍤艰兘姝㈠挸鍖栫棸锛涢蓟鍑鸿鏃讹紝鐢熻悵鍗滄眮娣峰悎灏戦噺榛勯厭鐑湇锛屾垨鐩存帴婊撮蓟鍧囨湁姝㈣鏁堟灉锛涗笌缇婅倝銆侀搏楸煎悓鐓垯閫傜敤浜庡挴琛€杈呭姪璋冪悊[2](@ref)銆?/p>
鍏嶇柅鎻愬崌褰掑姛浜庤悵鍗滀腑涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌C鍜岄攲鍏冪礌锛屽叾鍚噺鍒嗗埆杈惧埌27mg/100g鍜?.3mg/100g锛屽彲绯荤粺鎬у寮哄厤鐤姏锛岄檷浣庢劅鍐掗闄1](@ref)銆?/p>
馃挧 涓夈€佺櫧钀濆崪璋冭妭娉屽翱绯荤粺
鍒囩墖铚滅倷鍚庡彛鏈嶏紝鑳芥敼鍠勬帓灏夸笉鐣呭強娉屽翱绯荤粨鐭筹紱閰嶄紞娴皬楹︾厧姹ゆ湇鐢紝鍙紦瑙e悇绫绘按鑲跨棁鐘禰5](@ref)銆傝悵鍗滀腑鐨勯捑鍏冪礌锛堢害280mg/100g锛夊拰闀佸厓绱狅紙绾?6mg/100g锛夎础鐚簡鍏跺埄灏挎秷鑲胯兘鍔涳紝鍚屾椂杈呭姪璋冭妭琛€鍘嬫按骞砙6](@ref)銆?/p>
鉁?鍥涖€佺櫧钀濆崪鐨勫鍔熻兘搴旂敤
缇庡鎶よ偆锛氱叜椋熻悵鍗滃彲淇冭繘鑳跺師铔嬬櫧鍚堟垚锛岀淮鎶ょ毊鑲ゅ仴搴穂4](@ref)锛?/p>
澶栫敤鐤楁硶锛氱厧姹ゅ娲楃紦瑙h剼姘旂梾锛?/p>
瑙f瘨鍔熸晥锛氱敓鍤兼垨鍙剁厧姹らギ姹侊紝瑙i厭鍙婄叅姘斾腑姣掓晥鏋滄樉钁楋紱
閫氬埄鍏宠妭锛氫箙鐓悵鍗滄堡楗敤鍙垝缂撳叧鑺備笉閫俒5](@ref)銆?/p>
鈿狅笍 椋熺敤绂佸繉涓庢敞鎰忎簨椤?/p>
閰嶄紞绂佸繉锛氬繉涓庤ˉ姘旇嵂鐗╋紙浜哄弬銆佸厷鍙傘€侀粍鑺級鍚屾湇锛岃悵鍗滄硠姘斾細鎶垫秷鑽晥[3](@ref)锛?/p>
浣撹川闄愬埗锛氳劸鑳冭櫄瀵掋€佹參鎬ф敮姘旂鐐庡強鍝枠鎮h€呴渶鎺у埗鐢熻悵鍗滄憚鍏ラ噺[5](@ref)锛?/p>
鍒嗘椋熺敤锛?/p>
椤堕儴锛堣繎鍙剁锛夛細绾ょ淮绮楃‖锛屽疁鐐掍笣鎴栫倴姹2](@ref)锛?/p>
涓锛氱硸鍒嗛珮銆佽剢瀚╋紝閫傚悎鐢熷悆鎴栧噳鎷孾3](@ref)锛?/p>
灏鹃儴锛氭穩绮夐叾涓庤姤瀛愭补闆嗕腑锛岃緵杈e仴鑳冿紝鍙厡鍒舵垨鐔熼鍑忚荆[2](@ref)銆?/p>
闇滈檷鍚庣殑钀濆崪鍥犳姉瀵掑弽搴旓紝娣€绮夎浆鍖栦负钁¤悇绯栵紝鐢滃害涓庤惀鍏诲€嶅锛屾晠鏈夆€滃崄鏈堣悵鍗滆禌浜哄弬鈥濅箣璇碵2](@ref)銆傜瀛︽惌閰嶉鏉愶紙濡傝悵鍗?棣欒弴闄嶄笁楂樸€佽悵鍗?缇婅倝骞宠ˉ涓嶄笂鐏級锛屾洿鑳芥渶澶у寲鍏跺吇鐢熶环鍊糩2](@ref)銆?/p>