冬瓜的功效与作用

冬瓜有丰厚的养分成分，有蛋白质、糖类及大批的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等养分素。并且有较强的利尿作用，可添加减肥效果。那么冬瓜的成效与作用有哪些呢？上面来理解一下。

冬瓜的成效与作用

1.利尿消肿

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能协助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的成效。冬瓜中的粗纤维，能安慰肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

2.减肥降脂

冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖程度、降低体内胆固醇、降血脂、避免动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，避免脂肪堆积，避免高血压，减肥有良好的成效。

3.美容养颜

冬瓜籽中含有的油酸，具有按捺体内黑色素堆积的成效，可以起到很好的润肺美容、美白的成效。再加上它外面所含有的蛋白质和瓜氨酸也是不错的美容护肤的无效成分，两种成分协同作用，美容养颜的效果更好。

4.有助预防冠心病

冬瓜含有丰厚的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪次要为不饱和脂肪酸，其中次要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

5.清热解暑

冬瓜属于寒凉性的蔬菜，具有很好的清热生津的成效，在冬季尤为分明，可以协助解暑除烦。

6.养颜护发

冬瓜核外面含有油酸成分的存在，这种成分具有按捺体内黑色素堆积的活性，因而，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜苍白光泽，并使肌肤细嫩润滑，头发漆黑光泽。

冬瓜的成效与作用有很多，以上为大家做了详细的引见，所以大家在日常生活中，可以适当的吃一些冬瓜，可以给我们身体带来益处。