白木耳的功效与作用

白木耳也叫银耳，银耳有“菌中之冠”的美称，以其色白如银，形如人耳得名。古人又叫其为“雪耳”，古代人也称它为“白木耳”。银耳普通都是以干货存在，所以根本每家都会备着一些银耳。那么白木耳的成效与作用有哪些呢？上面来看看吧。

白木耳的成效与作用

1.润肠通便

白木耳中富含膳食纤维，可促进肠壁蠕动，协助消化，避免大便枯燥。还可光滑肠道，坚持肠内粪便潮湿，有利于排便顺畅。因而，白木耳润肠通便的效果很好。

2.解毒

白木耳富含维生素c，有助肝脏解毒清算身体内临时淤积的毒素，增进身体安康。添加免疫细胞的活性，消弭体内的无害物质。

3.美容养颜

白木耳中含有阿拉伯树脂胶，可以润泽肌肤，对皮肤的角质有良好的滋养润泽的作用。并有祛除脸部黄褐斑、斑点的效果，从而延缓衰老。

4.防癌抗癌

白木耳是一种能防癌抗癌的安康食材，它含有的木耳多糖能进步人体内吞噬细胞的活性，并且能加强人体的抗病毒才能，可以避免细胞癌变，预防癌症发作，别的还能加强人体的抗辐射才能，能增加多种辐射性物质对人体的损伤。

5.清热健胃

白木耳也是一味滋补良药，特点是滋养而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安息健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

6.进步身体免疫力

白木耳中不单含有丰厚的植物蛋白和自然胶质物，这些自然多糖和多种对人体无益的微量元素，能促进人体对钙铁磷硒等微量成分的吸收，它们能调理人体的免疫功用，加强人体本身免疫力。

银耳是一种很好的滋补品，在生活中常常吃银耳可以让身体愈加安康，而经过上述文章置信大家对白木耳的成效与作用都有了必然的理解，那么在生活中无妨多多食用，置信可以起到很好的保健效果。